„Erfolg beginnt im Kopf.“
René Esteban
MENTALTRAINING
Gerade im Sport und im Wettkampf kann die mentale Stärke ausschlaggebend für Sieg oder Niederlage sein.
Wie geht ein Athlet, eine Mannschaft mit Herausforderungen um?
Wie wird in Drucksituationen reagiert?
Wer hat die besseren „Nerven“?
Wer bleibt cool wenn es heiß hergeht?
Wer kann sich auf den Punkt klar fokussieren und konzentrieren?
Dies alles kann durch verschiedene Techniken erlernt und verinnerlicht werden.
Mögliche Anwendungsgebiete des Mentaltrainings im Sport sind:
Zielsetzungsprozesse im Team oder mit einzelnen Athleten
„Killerinstinkt“ erlernen und verinnerlichen
Mentale Unterstützung vor und in Wettkämpfen, Spielen
Visualisierung
Fokussierung und Defokussierung
Aufmerksamkeitsregulation
Unterstützung bei der Kommunikation zwischen Trainer und Mannschaft/Sportler
Atemtechniken zur Aktivierung, Beruhigung und Entspannung
Stressregulation
Intrinsische Motivation
Optimale Entspannung zwischen Wettkämpfen und in Pausen
Umgang mit Rückschlägen, Niederlagen, Verletzungen
Rollenverteilungen innerhalb einer Mannschaft
Unterstützung im Abstiegs- oder Aufstiegskampf
Fruchtbares Mannschaftsgefüge erschaffen und erhalten
Coach the Coach
Das Mentaltraining kann je nach Wunsch und Absprache gestaltet werden. Beispielsweise im Rahmen eines Trainingslagers, einer Spielvorbereitung, begleitend über eine ganze Saison oder Saisonphase. Im Training, vor dem Spiel oder Wettkampf in der Kabine, als Einzelberreuung oder mit einer Kleingruppe.
Die Möglichkeiten sind vielfältig.
Nimm Kontakt mit mir auf und wir finden den passenden Weg!
„You have to expect things of yourself before you can do them.“